这7个技巧，让大脑长时间保持巅峰状态

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导读： 经常看到不少人问一个问题：有什么办法，可以让自己保持长时间的专注呢？ 其实，我是不提倡这么做的。因为大脑需要休息。长时间（好几个小时）保持高度专注，无论是工作，还是学习，都是一件不现实的事情，一定会导致疲劳。 但是，在保证「张弛有度」的前提下，还是有一些技巧，可以让大脑保持清醒，运转得更高效的。 来源：L先生说 如果你也遇到过下面这些问题： 下班后回到家，想好好学习一下，但却总是感到特别疲惫； 总觉得大脑转不动，脑海里像生了锈一样，有一种凝涩感； 有很多任务要处理，却总是心烦意乱，没办法集中注意力…… 那么，今天的文章，也许能帮上你一点忙。 适当摄入一些蛋白质 许多人习惯在早餐吃碳水，比如粥、面包、馒头……因为碳水能够提供饱腹感，也能迅速供能，为上午的工作奠定基础。 ………………………………