寒露的“温补攻略”，尤其适合素食者

主要观点总结

文章介绍了寒露节气的养生小窍门，包括保暖、饮食调整、起居调养等方面。强调寒露时节需要注意温差，保持身体温暖，饮食上应以温润为主，多吃温性食物和润燥食物，同时注意补充蛋白质。此外，日常作息上也要注意养护自己，适量运动，保持愉快的心情。

关键观点总结

关键观点1: 寒露节气的特点

寒露是24节气中最早出现“寒”字的节气，之后霜降、小雪、大雪节气相继到来，离立冬只有1个月。寒露时节温差大，需格外注重保暖。

关键观点2: 寒露养生之保暖

寒露后需注重身体保暖，特别是腰、脚与颈椎等部位。可以通过穿暖和的鞋子、泡热水脚等方式来保暖。

关键观点3: 寒露养生之饮食调整

寒露时节饮食应以温润为主，多吃温性食物如红薯、南瓜、山药和莲藕等，同时也要注意补充蛋白质和润燥食物，如银耳和雪梨。

关键观点4: 寒露养生之起居调养

除了饮食调养，寒露时节还要注意日常作息的养护。适量运动，选择舒缓的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。同时保持愉快的心情，调节情绪，适应秋季的“养收”之道。

文章预览

寒露来了 秋冬交替，也是养生黄金期 分享一些暖胃滋补好物 欢迎【今晚】来直播间看看~ 早上好！节后工作的第一天，大家是否都调整回了工作状态，迎接新的一天的到来呢？ 今天是寒露，很明显感觉到温度的降低，地铁上也开始有人披上了薄的毛呢大衣。 寒露，是24节气中最早出现“寒”字的节气。之后霜降、小雪、大雪节节紧扣，离立冬只有1个月了。 那么寒露时节怎么吃、怎么养生更合适？别急，今天来和大家 唠一唠寒露节气的养生小窍门 ，简单易做，咱们一起过个温暖舒适的秋冬~ 照片 |素食星球nancy 01 寒露，宜“捂” 为啥寒露要格外注重捂起来？ 因为寒露过后，早晚的温差会更大，有时白天出门挺暖和，晚上回来就冷飕飕的了。 这时千万别逞强露脚踝、露腰，秋季寒气很容易从这些地方“入侵”身体，特别是女孩子，腰、脚与颈椎 ………………………………