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《瑜伽之光》提到：“当气息通过呼吸控制的练习在瑜伽修行者体内运行时，他有必要运用收束法，以防止能量散发，并在确保不危及其他的情况下，将能量送到正确的部位。”其中可见收摄能量，掌握收束法的重要性。 收束法 （Bandhas）的意思是束缚、连接、上脚像或拿住。它还表示某些器官或身体的某些部分被紧紧抓住、收缩或控制的姿势。 契合法 （Mudras）表示封印或锁，它代表了关闭身体窍穴的姿势、手指放置的位置以及特殊的手势。 如果只练习体式和调息，而不学习如何对能量加以控制和引导，即使练习产生再多的能量也无济于事。此时，收束法与契合法的作用就展现出来了。在瑜伽中，体式、契合法、收束法的目的都是为了阻截、控制、提升和转移生命能量，将其调配到需要的地方去。 瑜伽修习实际上需要习练者： 从体式练习开始
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