夏天想变瘦的人，建议多吃这5种瓜

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吃水果，“甜”是基本要求，不甜不吃，太甜却又有点怕胖！ 夏天的水果是真多，西瓜、荔枝、杨梅、桃子、葡萄，每个种很好吃。 热量高吗？糖分多吗？吃太多会不会胖？ 变胖还是变瘦 取决于你怎么吃！ 很多水果的90%左右其实都是水分，体积看上去很大，干物质含量却很低， 水水的质地，确实不负“水果”这个名字！ 水果的脂肪含量普遍很低 （通常在1%以下） ， 绝大多数水果的主要热量来自于糖分 ，包括果糖、葡萄糖、蔗糖。 水果的糖含量一般在10%以下 ， 100g苹果的热量约50~60千卡，远低于同质量的大米白面 （350千卡左右） 和饼干蛋糕 （400~600千卡） ， 若用水果来替代这些食物，对于变瘦这件事确实很有利。 榴莲、牛油果、香蕉中除了糖分，还富含淀粉或脂肪，热量相对较高，同等质量下与白米饭接近。 想要通过吃水果来变瘦，正确 ………………………………