研究发现：女性每周运动2小时，相当于男性运动5小时！

主要观点总结

最新研究发现，女性在相对较低的运动量下能获得与男性相似甚至更大的健康益处。研究纳入了41万余名参与者，发现女性通过适度的运动就能显著降低全因死亡和心血管死亡风险。这项研究为运动指导和健康政策提供了新的视角，强调了女性在运动中的独特优势。

关键观点总结

关键观点1: 男性和女性在运动表现、习惯和健康效益间存在差异。

研究发现，女性在相对较低的运动量下就能获得与男性相似的健康益处。

关键观点2: 女性所需的运动量远低于男性。

研究显示，女性每周只需进行约140分钟的中至高强度运动就能获得相似的健康效果。

关键观点3: 运动对女性的健康益处大于男性。

研究显示，女性通过规律的运动能降低全因死亡风险和心血管风险，且降低幅度大于男性。

关键观点4: 女性在运动中具有潜在优势。

研究强调了女性在运动中的独特优势，鼓励女性更积极地参与运动，提示相关健康政策需考虑性别差异。

文章预览

目前，关于运动的研究已经有很多，但是，男性和女性的运动表现、习惯和健康效益之间的差异往往被忽视。 最近，来自青岛大学附属医院和美国Cedars-Sinai医疗中心的最新研究揭示了一个令人惊讶的事实： 女性在相对较低的运动量下，能够获得与男性相似甚至更大的健康益处。 这一发现为运动指导和健康政策提供了新的视角，也为我们理解性别在体育锻炼中的影响提供了科学依据。 该研究发表于 《美国心脏病学会杂志》 ，共纳入412,413名参与者，其中54.7%为女性，平均年龄为43.9岁。 研究者追踪了这些参与者的运动习惯及其与全因死亡和心血管死亡率之间的关系。 结果显示，尽管男性和女性均能从定期的运动中获益，但女性所需的运动量却远低于男性。 研究显示， 女性每周只需进行约140分钟的中至高强度运动，便能获得与男性300分钟运动相似 ………………………………