研究建议：每天久坐超过10.5个小时，只需走这么多步，就能显著降低心血管病威胁！

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在现代生活中，久坐已成为一种普遍现象，很多人正无意识地将大部分时间花在办公桌前。 与此同时，久坐带来的健康威胁也不容小觑。 然而，最近发表的一项研究令人振奋： 每天步行达到一定步数，就能抵消久坐造成的伤害。 这项研究由Matthew N. Ahmadi等人进行，结果发表于 《British Journal of Sports Medicine》 期刊上。 研究者们共招募了72,174名参与者，平均年龄61.1岁，通过佩戴加速度计来记录他们的每日步数和活动水平。 结果显 示，步数与全因死亡率之间存在显著的剂量-反应关系。简单来说，走得越多，死亡风险就越低。 具体来看， 对于高久坐时间组（每天坐≥10.5小时），全因死亡率的最低风险出现在每天走9000至10500步，风险比为0.61。 而对于低久坐时间组（每天坐 < 10.5小时），全因死亡率的最低风险则出现在每天走10300步，风险比为0.69。 这 ………………………………