敏感有错吗？“高敏感体质”的3条自我关照指南

主要观点总结

文章主要探讨了高度敏感的人的特点及其带来的好处与困扰，并提出了相应的调节方法。文章还介绍了专业倾听师的作用和重要性。

关键观点总结

关键观点1: 高度敏感的人的特点

包括容易与他人建立深层次的关系、可以更好地规避风险、可以表现出非凡的创造力等。但同时也容易受到外界信息的影响、容易情绪化、十分在乎他人的看法与评价等。

关键观点2: 敏感带来的好处与困扰

敏感让人更加关注细节、富有创造力，但同时也容易受到外界信息的干扰和影响情绪，长期下去可能会导致焦虑、抑郁等心理疾病。

关键观点3: 调节敏感的方法

包括告别完美主义、减少外部关注增加内部关注、真实的面对自己等。同时，也可以寻求专业倾听师的帮助来管理和解决情绪问题。

关键观点4: 专业倾听师的作用和重要性

专业倾听师拥有心理学受训背景，善于倾听接纳，对高敏感导致的情绪问题有强大理解力。他们可以帮助被倾听者释放和解决情绪，提升情绪管理能力。

文章预览

你是否有过这样的困扰： 对一个问题，总是会下意识翻来覆去地思考，以至于经常被人说「想太多」；   当别人在旁边小声说话时，你感觉他们也许在议论你；   情绪起伏很大，很多别人眼中的小事，都会造成你心情的巨大波动；   同理心非常强，能设身处地体会别人的感受，以至于经常被当做倾诉的对象…… 如果你在看上面这几条时，内心独白是「这就是我」，那么，很可能是高度敏感的人。   a. 敏感的人更容易与他人建立深层次的关系   内心敏感，让我们可以时刻注意到他人的需要和情绪变化。   当对方知道我们可以理解他的感受时，会觉得被理解，彼此便产生了共鸣。   多次如此，便建立起了深厚的关系，紧密的连接。   b. 敏感的人可以更好地规避风险   他们擅长做事前会先仔细观察、认真思考。   这样虽然麻烦，却可以规避很多 ………………………………