用接纳的态度面对痛苦，痛苦也就没有那么可怕了

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作者 | meiya 来源 | meiya ID | OneStepUp 我的咨询个案中有一些自伤、酗酒、暴食、拖延严重的来访者。 ta们之所以出现这些问题行为，根源在于处理痛苦（情绪）的方式出现了问题。 也许是童年时期遭遇的创伤，也许是成长过程中经历的挫折和不顺利，还有那些如影随形的无助、孤独…… 使ta们的内心常常感到极度的痛苦，那些挥之不去的负面情绪和负面想法如魔鬼一样纠缠着ta们。 面对这些痛苦，ta们习惯采取压抑或者回避的应对策略。 比如有的人在痛苦的时候选择了喝酒。酒精的作用让ta从痛苦的状态置换到飘飘然的欣快状态，帮助ta回避掉了原本存在的痛苦。 但是痛苦并不会消失，总会不断卷土重来，还因为回避，产生了更多的痛苦， 为了缓解因回避产生的更多的痛苦，酒越喝越多。 当这种用喝酒的方式回避痛苦的行为一次又一次重复后， ………………………………