上班躺平的年轻人，下班用健身提神

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上班瞌睡，下班颓废，早晨的冰美式只能撑到中午，午饭断碳只为下午的清醒上班， 「精神不济」在成为一种社会问题 。 但还有一部分人，却能够6点早起，帕梅拉、小团课轮番晨练打卡，每天精神抖擞的走进办公室。 精神力差距不仅是天生基因决定， 后天积极运动，也确实可以减轻疲劳症状 [1]。 健身，是最低成本的「提神」方法。 睡不醒的年轻人，需要健身训练来养精蓄锐。 为什么我和精英之间的精力差距那么大？ 晨起的能量瑜伽，睡前的拉伸冥想，下班后的20分钟放松跑，对于很多打工人来说是疲于应付的运动压力， 但如果尝试一次，或许会成为提神醒脑的精神解药。 不仅如此，如果是为了提神而健身，不同时间，效果也不一样。研究发现，早上运动比起晚上，更能够提高一整天的「续航」能力：提升专注力，学习力和决策力，工作效 ………………………………