主要观点总结
文章介绍了阿育吠陀和瑜伽的保养方法以延缓衰老。包括饮食、精油应用、脸部皮肤营养、眼部滋养、照料头发、喝出小腹线条和全身修复等方面。文章还提到倒立体式对保养的效果及具体练习方法。
关键观点总结
关键观点1: 阿育吠陀和瑜伽的保养方法
文章介绍了利用阿育吠陀和瑜伽保养身体、延缓衰老的方法，包括饮食、精油应用、脸部皮肤营养、眼部滋养、照料头发等方面。
关键观点2: 倒立体式对保养的效果
倒立体式如肩倒立、半犁式等可以改善血液循环，滋养头脑和脸部皮肤，缓解脊柱压力，帮助脊柱恢复正位，改善内脏下垂。
关键观点3: 结合瑜伽和阿育吠陀的效果
将瑜伽和阿育吠陀结合使用，可以更有效地延缓衰老。包括饮食调整、身体运动、精神放松等方面，使用时增加仪式感和氛围感，让自己更享受其中，有助于长期坚持。
文章预览
author ：瑜伽君 伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课， 跟着我们直播练习哦！ 点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓ 最近刘晓庆流出了一组运动照，74 岁了，这是忘了老吗？ 难怪网友们都评论说 ： “这就是现实版画皮吧”！ 有网友甚至说： 有网友甚至说： 我奶奶要是长这样估计会带我去蹦迪吧.. 哈哈 看来运动真的能延缓衰老啊！ 在颜值即正义的时代，我们用尽各种方法养生保养，企图和时间抗争，延缓衰老。 其实仔细想想，我们在日常为生活工作付出精力的过程中，我们自身的情绪和身体总是备忽略的。而我们每个人都会感受到初老的压力，会焦虑。 在瑜伽界流传着这样一个说法，“你几岁开始练瑜伽，年龄就会冻在几岁”。 如果说瑜伽会带给人优美的身姿，良好的精神状态，那阿育吠陀可以让你毫无顾忌的
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