很多人正在被这种“情绪毒药”毁掉！出现这几种情况，就要注意了......

主要观点总结

这篇文章主要讨论了内疚情绪，一种道德情绪，通常在我们认为自己伤害了他人或违反了个人道德标准时产生。文章指出了几种可能表明一个人陷入过度内疚的情况，并详细阐述了过度内疚可能带来的负面影响。同时，文章也提供了如何走出过度内疚的建议。

关键观点总结

关键观点1: 内疚是一种道德情绪，源于对自己行为的深刻反思，但过度内疚可能导致焦虑、无助和自我怀疑。

文章阐述了内疚的定义和过度内疚的负面影响。

关键观点2: 多种情境可能引发过度内疚，如他人情绪波动、拒绝他人请求、他人的困境、无法满足他人需求、为曾经的错误反复道歉和补偿，以及享受个人时间时的内疚感。

文章指出了多种可能导致过度内疚的情况。

关键观点3: 走出过度内疚的关键在于调整和重塑期望，包括用“能够”替代“应该”，为期望设定明确的范围，以及避免无休止的自责和内疚。

文章给出了如何走出过度内疚的建议。

文章预览

长按关注“金融第一教室” 聚焦金融干货， 传播人生智慧 作者：苏静 来源： 科普中国（ID：Science_China） 在生活中，很多人会听过或说过一些这样的话： “你如果真的爱我/关心我，就应该……” “我为你做了这么多，你却……” “你要是早点……就不会这样了。” “你看看你，让我多失望/伤心/难过……” “我这么做都是为了你好，你怎么就不懂呢？” “你怎么就不能理解我的付出？难道我做得还不够吗？” “如果不是你这样对我，我也不会变成现在这样。”   还有一些人事后会这样折腾或埋怨自己： “如果我当时多关心 TA 一点，TA 就不会这么生气了，都是我不好。” “如果我当时没有说那句话，我们就不会吵架了，都是我害的。” “我当时应该站出来说句话的，可是我却保持了沉默，我真是个胆小鬼。” “我当时应该更努力一些，为 ………………………………