测出重度抑郁，我600多天的自救之路

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2023年夏天，我在一家心理咨询诊所一口气做完了三份量表，结果显示，我有重度抑郁。 对此，我有点惊讶，又觉得是情理之中——毕竟在踏入诊所之前，我已经被躯体症状和惊恐发作折磨了十个月。胸闷、心慌、手麻、两眼发黑，我一度认为猝死即将发生在自己身上。 从最初的极度惊恐，疾病焦虑，到慢慢确信自己患有心理问题，再到尝试各种方法缓解抑郁，我已经用了600多天。向外求，我尝试了瑜伽、冥想、心理咨询、阿育吠陀；向内求，我不断推翻自己过去的世界观和为人之道，学习“重新做人”。并不是所有方法都奏效。有时，我会突然被自己的处境气得直掉眼泪，感觉自己像被困在了一片迷宫里，四处碰壁，找不到方向，只能站在原地。 如今的我已经在不断的自救和失败中被扒掉了一层皮，依旧眼神无光，不敢自拍，却不再觉得自己被 ………………………………