中国农大研究：每周摄入鸡蛋超6个死亡率增加35%

主要观点总结

中国农业大学研究团队发现鸡蛋摄入量过多对健康有负面影响，特别是BMI较高的人群。报告建议成年人每周摄入鸡蛋数量为5-6个，符合心血管保护需求且不会增加全因死亡风险。

关键观点总结

关键观点1: 研究内容

中国农业大学的研究团队进行了为期14年的随访研究，发现鸡蛋摄入量过多也会对健康造成负面影响。

关键观点2: 鸡蛋摄入量的影响

相较于每周摄入鸡蛋不超过6个的人群，超过此数量的参与者的全因死亡率增加了35%，特别是在BMI超过21.2kg/m2的人群中风险更为显著。

关键观点3: 膳食指南建议

《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日摄入蛋类40-50克，相当于每天一个鸡蛋。

关键观点4: 结论

综合研究结果，每周摄入5-6个鸡蛋是一个理想的范围，既能最大化鸡蛋对心血管的保护作用，又不会增加全因死亡风险。

文章预览

6月11日消息，近日，中国农业大学的研究团队进行了为期14年的随访研究，发现鸡蛋摄入量过多也会对健康造成负面影响。 这份报告显示，相比每周摄入鸡蛋不超过6个的人群，每周摄入鸡蛋超过6个的参与者的全因死亡率增加了35%。 尤其是在BMI超过21.2kg/m2的人群中，这一风险增加更为明显。 需要注意的是，《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日摄入蛋类40-50克，相当于每天一个鸡蛋。 综合各项研究结果，我们可以得出结论：每周摄入5-6个鸡蛋是一个理想的范围，既能最大化鸡蛋对心血管的保护作用，又不会增加全因死亡风险。 适量享受鸡蛋带来的美味，同时保持健康的生活方式，是我们每个人应该追求的目标。 ………………………………