十个月减75斤！这位硕士研究生的“体重管理”经验是→

主要观点总结

本文讲述了天津大学硕士研究生毛天秦通过坚持减肥计划成功减重的故事。他从220斤减至145斤，并养成了自律的生活习惯和广泛的兴趣爱好。毛天秦不仅在羽毛球运动中取得好成绩，还在体育中获得了乐观、阳光和永不言弃的积极心态。运动成为他生活的调味剂，帮助他收获了友情和爱情。

关键观点总结

关键观点1: 毛天秦的减肥经历

毛天秦通过近乎疯狂的减肥计划，从220斤成功减至145斤。他通过严格控制饮食和每天进行高强度运动来实现减肥目标。这个过程充满了挑战和坚持，最终取得了显著成果。

关键观点2: 毛天秦的体育成就

毛天秦在校期间成功入选校羽毛球队并成为队长，在比赛中获得冠军。他通过不断研究录像、思考战术，与高手较量，提高了自己的实力。在去年的天津大学运动会上，他获得冠军并带领院队获得团体第七名。

关键观点3: 毛天秦的积极心态和生活方式

毛天秦通过体育运动培养出了乐观阳光、永不言弃的积极心态。他依然保持着自律的生活习惯和广泛的兴趣爱好，运动成为他生活的调味剂。他收获了友情和爱情，与伙伴们一同学习、旅行、聚餐，在生活中互帮互助、携手前行。

文章预览

来源：新华每日电讯微信综合天津大学微信公众号 整理：黄紫怡、陈改 最近一段时间 “体重管理”成了全民关注的热点 天津大学也有这样一位“体重管理”的榜样 十个月的时间 体重从220斤减至145斤 他是电气自动化与信息工程学院 硕士研究生 毛天秦 左图为毛天秦瘦身前，右图为瘦身后 从前，毛天秦生活习惯“很不健康” 饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升 最重时已达220多斤 严重影响了身体健康 运动时 也会因此受伤 那时的他缺乏自信 总是习惯性地躲避镜头 临近本科毕业时他决心改变 开始了几近疯狂的减肥计划 严格控制饮食 每天进行高强度的运动 如打球三四个小时、跑步十公里 或是游泳二十个来回 谈及有没有技巧时 他说 除了管住嘴、迈开腿 再加一个坚持 并没有什么所谓的“技巧” 那段时间 毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋 有时企盼夜 ………………………………