【夜读】为什么要多运动？这是我听过最好的答案

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1 运动，让身体更健康 　　 听过这样一句话：你运动时付出的每一分努力，都会在身体里留下痕迹。 　　运动能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康、越来越有活力。即使是休息时做几组简单的拉伸，或是每天散步20分钟，你的身体状况也会逐渐改善。 　　养成运动的习惯，身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。 2 运动，让精神更饱满 　　 很多人觉得自己没时间运动是因为事情太多，精力不够。可事实往往是越不运动，精力才越差 。 　　长期缺乏运动的人，总是容易感到疲惫，稍微忙一点就觉得累；而那些习惯运动的人，即使一天的时间排得满满当当，依然能保持良好的状态。 　　越是忙碌的时候，就越是应该抽一点时间来运动。平日里在小区里跑跑步、在家里做做操，疲乏感都会减轻很多。等你坚 ………………………………