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“时间贫困”摧毁幸福感 现代人的不幸福感或者焦虑情绪，很多时候来自于没有自己的时间，这种“时间贫困”，让我们生活缺乏幸福感。 英国社会心理学家凯茜·霍姆斯认为，每天能有2-5小时的可自由支配时间，是最幸福的状态。自由支配的时间过少，会让生活的满意度直线下降，但是过多的自由支配时间也未见得能够让生活保持幸福感。 她把每天做的事情划分为四个象限：快乐且有意义的事；快乐但相对来说无意义的事；无意义且不快乐的事；有意义但不快乐的事。 在一些枯燥又不得不做的事中，我们可以捆绑一些自己喜欢的事，以最大程度降低他们给我们带来的负面情绪。无聊的事务如能和自己的价值、优势和爱好结合起来，做起来就会更有动力。 决定满足感的更多是我们所花时间的质量，而非数量。专注美好事物，定期相聚，经营友谊
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