大寒养生：吃好“三冬”，喝好“四茶”，防好“五寒”！

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◆   ◆   ◆ 《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。” 大寒，是天气寒冷到极点的意思。 大寒也是农历年的最后一个节气，过了大寒，又是一年。 老人们常说： “大寒大寒，抱成一团” ，大寒时节天气还是十分的寒冷，所以要更注重养生和进补。 那么究竟怎样做才能合理地让我们的身体“阴阳转换”呢？今天，诗词君就来给大家支招啦！ - 大寒时节吃“三冬” - 大寒天气寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高。此时人们的饮食，也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。 这时，千万别忘了冬日的“看家三冬”——冬瓜，冬枣和冬甘蔗。 1.冬瓜：可帮助降低血糖 冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。 ………………………………