四点健身，九点上班，韩国人真的把睡眠进化掉了吗？

主要观点总结

本文介绍了韩国人的睡眠状况，以及相关研究和争议。包括韩国人的平均睡眠时长、青少年缺觉问题、睡眠对健康的影响以及关于睡眠的误解和偏方。同时，也讨论了睡眠的重要性，包括记忆巩固、问题解决和身体生长等方面的功能。

关键观点总结

关键观点1: 韩国人睡眠时间短，成为国际知名现象。

一项2022年的睡眠追踪调查显示，韩国是睡眠最少的4个国家之一，平均睡眠时长只有6小时41分钟。青少年缺觉问题更为严重，工作日平均只睡5小时42分钟。

关键观点2: 长期睡眠不足会带来一系列健康问题。

研究发现，长期睡眠不足的人心脏会‘未老先衰’，还可能增加糖尿病、高血压等风险。此外，睡眠不足会导致免疫力下降，增加患病风险。肥胖和认知行为也会受到缺觉的影响。

关键观点3: 睡眠对大脑功能至关重要。

睡眠过程中，大脑进行记忆分类、筛选和巩固。深度睡眠有助于消除冗余记忆，解决复杂问题。此外，身体的生长和重塑也离不开睡眠。

文章预览

最近总有人问我们，韩国人是不是真的进化掉睡眠了？ 韩剧里，剧情总是发生在深夜，去韩国旅游，发现街头遍地都是咖啡馆，看看韩国人的社交媒体，凌晨4点还在健身房汗如雨下，早上9点又精神满满地坐在了办公室。 转头看看我自己，吃不够，睡不醒，韩国人一天比我两天长——不是，这样真的没问题吗？ 天黑了故事才刚刚开始｜《春夜》 先问是不是：韩国人真睡这么少？ 这点还真没冤枉他们。一项2022年的睡眠追踪调查显示， 韩国是睡眠最少的4个国家之一，韩国人的平均睡眠时长只有6个小时41分钟 。还有调研发现，韩国青少年缺觉更是重灾区，14-19岁的孩子工作日平均只睡5小时42分钟。 这种情况不仅在韩国存在，看看深圳南山，看看北京马连洼，看看香港中环，不睡觉的人还挺多。 睡得这么少，人真的不会猝死吗？睡眠这件事真的能进 ………………………………