经常吃辣的人，身体都怎么样了？

主要观点总结

文章讨论了吃辣的利弊及注意事项。指出吃辣要适量，过度吃辣会对身体造成伤害。同时，辣作为调味代替品应适度，不必强行追求吃辣带来的健康好处。文章还提到，吃辣的能力可以通过锻炼提高，但不必与他人比拼。最后指出，中国人均辣椒消费量相对较低，与其他国家相比还有提升空间。

关键观点总结

关键观点1: 过度吃辣可能带来的伤害。

当辣度超出身体承受能力时，会带来实质伤害。需要量力而行，听从身体的声音。

关键观点2: 辣作为调味的合理方式。

辣最健康的吃法是作为重油重盐的调味代替品，而不是作为重油重盐搭配。

关键观点3: 解辣的方法。

当辣度超过忍受能力时，冰牛奶或其他富含蛋白的冷饮是有效的解辣方法。

关键观点4: 对吃辣能力的认识。

吃辣的能力可以通过锻炼提高，但不必与他人比拼，适合自己的就好。

关键观点5: 关于吃辣与健康的关系。

研究观察到吃辣人群相对更健康，但还不能证明吃辣直接带来好处，不必强迫自己练习吃辣。

文章预览

➊ 虽说辣是好东西，但凡事都要有度。当辣度明显超出身体的承受能力时，身体会通过剧烈腹泻、呕吐把辣椒素尽快排出，剧烈腹泻呕吐的动作就会带来实质伤害，不再是单纯痛感了。 吃辣要量力而行，听从身体的声音。 ➋ 辣最健康的吃法，是作为重油重盐的调味代替品，而不是作为重油重盐搭配。 ➌ 一旦辣度超过了自己的忍受，快乐少于痛感时，冰牛奶或其他富含蛋白的冷饮是很好的解辣之选。 ➍ 吃辣的能力可以锻炼，吃得越多可能越能接受辣。但并不需要跟别人「拼辣」，不是越能吃辣就越 man，适合自己的就好。 ➎ 研究确实观察到了吃辣人群相对更健康。当然，还不能证明是不是吃辣直接带来了好处，不必强迫自己去练习吃辣追求这些好处。 ➏ 胃溃疡是幽门螺杆菌感染和部分药物导致，痔疮跟年龄和久坐、大便用力有关，痘痘可能跟 ………………………………