明早，请多睡一小时！

主要观点总结

文章主要介绍了小寒节气的特点以及养生注意事项。随着小寒节气的到来，预示着一年中最寒冷的时段开始。在中医理论中，冬天是‘藏’的季节，人们应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。文章还提到，小寒时节北半球气温持续降低，民谚‘小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖’说明了小寒的寒冷程度。同时提醒人们注意深度睡眠的重要性，以免过早起床损伤阳气。

关键观点总结

关键观点1: 小寒节气的含义和特点

小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着冬季最冷的时段开始，此时气温持续降低，北半球的热量还在散失。

关键观点2: 中医理论中的冬季养生

冬天属于‘藏’的季节，人们应该减少外出活动，保护身体阳气。过早起床可能损伤阳气，影响免疫力。

关键观点3: 小寒节气的民间习俗和养生建议

民间有‘小寒大寒，冷成冰团’的说法。小寒遇上周末，建议尽量多睡一小时。同时，人们还应该注意深度睡眠的重要性，保持免疫力。

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来源：新华社、 908新媒体 急先锋工作室 版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 “小寒大寒，冷成冰团” 北京时间1月5日10时33分 将迎来小寒节气 预示着一年中 最寒冷的时段到来 民间常说“小寒大寒冻作一团”， 小寒遇上周末，请大家尽量多睡一小时！ 在中医理论中，冬天属于“藏”的季节，《黄帝内经》里有一句话：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 意思是，冬天万物闭藏，人也应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。 冬天的清晨，寒气最重，人如果过早起床，不但不能强身健体，反而可能损伤阳气。 阳气在人体中扮演着非常重要的角色，它如同人体的“卫士”，帮助抵御外界寒冷和病邪。如果阳气受损，免疫系统就会变得脆弱，感冒、疲劳、手脚冰凉等问题就接踵而至。 现代医学研究也发现，人在深度睡眠中， ………………………………