国家版减肥指南来了！权威食谱，一日三餐，广东人可以这样吃

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昨天（9日），国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 什么样的胖才是真的超重肥胖？   超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。 体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。 BMI=体重（kg）/身高（m）² 我国健康成年人的BMI正常范围在 18.5至24 之间。 BMI在 24至28 之间被定义为 超重 。 达到或超过28就是肥胖 。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。 健康减肥该怎么吃？ 广东人专属食谱来了   此前，国家卫健委发布 《成人肥胖食养指南（2024年版）》 ，手把手教你科学减肥！ 值得注意的是， 这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量” 。 华南地区专属推荐食谱 📢 这些食物 ………………………………