正念减压，缓解焦虑 | 面向深圳律师免费领取！

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助人必先自强，为帮助深圳律师有效缓解压力和焦虑感，南山慈善会向深圳市律协法律服务援助基金会捐赠25000套，每套价值200元的正念减压系列课程，为 深圳律师、实习人员与律所行政 人员 线上提供更多元化的身心健康服务。 一、课程介绍 《正念转化焦虑》 焦虑的转化需要我们从正见及正念两个方面着手，正见是让我们科学深入地正确认识焦虑，了解我们是如何不断累积焦虑的，认识到其积极意义及过度焦虑造成的危害; 正念则是帮助我们可以觉察自己和观照自己焦虑情绪的升起，并通过一系列练习释放和清理焦虑。 《 十日正念减压 》 压力是我们很多人都面临的挑战，但大部分人不知道如何与压力相处。很多人对于压力有很大的误解，认为压力是个坏东西，需要消除它才能幸福，用很多方式去转移压力感受，然而这些抗拒反而让我们陷入 ………………………………