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今天要和大家来聊聊情绪管理。 事实上，在我们的工作中很多来求助的感情出现问题的小伙伴，绝大部分人的问题，都不是靠学一些两性技巧可以解决的。 虽说两性相处有很多专门的理论和技术，但从根源上来说： 我们和外在其他人事的关系，都是我们内在关系的一个投射。 因此呢，处理好和自己的关系，才是我们发展亲密关系，或者说其他任何关系的基石。 今天的笔记内容主要基于一本心理学神作，英文名《feeling good》，中文译本名为《伯恩斯新情绪疗法》。 作者是斯坦福大学医学博士，著名心理学家，也是心理认知疗法最重要的发展人之一——David Burns（戴维 伯恩斯）。 伯恩斯通过自己多年来的临床经验，结合现实中的真实案例，深入浅出地告诉我们： · 什么是引起各种负面情绪的本质原因； · 有什么切实可行的方法可以帮助我们克服
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