张天布 | “自我慈悲”是一种内在态度

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点击蓝字 关注我们 ✦ ✦ ◎  张天布 自我慈悲 Bodhi 自我慈悲通常是起点，一旦我们重新发现了自身的美好，就能看到他人的美好。 01 自我慈悲的重要性 慈悲心修行的结果是让一个人具有 自我慈悲的能力 。 自利、利他，你要自己先关注自己，先要修行自己，对自己也要有一种 慈悲的态度 。 如果光想着帮助别人，忽略了自我慈悲的话，就会 顾不上过自己的日子，总想过别人的日子 。 结果弄得别人也没法儿过日子，那就糟糕了。 从这个意义上，从这个思路上看，中国传统文化当中真的有非常成熟的、健康的自恋方式， 破除了那种病态的自恋 。 病态自恋的表现形式之一就是 “我执” ，自我太执着就是一种病态自恋的状态。 相当数量的研究已经表明， 自我慈悲是情绪疗愈的核心机制 。 当生活出了状况，自我慈悲可能是唯一能让人们 停止自我 ………………………………