第二章 运动、肌肉炎症与疾病

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体育活动对整体健康和福祉的好处是众所周知的，不过大家可能不太了解体育活动，特别是竞技类运动和抗阻训练与特定健康和疾病结果之间的关系。在本章及后续章节中，我将提供证据，说明最佳运动表现、力量和体能与整体健康和幸福之间的密切关系。此外，基于广泛的研究以及个人的经验和学习，我将论证，优化肌肉功能是这一切的核心。因此，不仅运动员和健身爱好者需要最大化肌肉功能，所有希望提高健康、幸福和生活质量的人也同样需要。接下来的内容对某些人来说有些大胆，甚至看起来有点激进和教条。 十年前，我可能也会认为这些观点不可思议。然而，经过多年的科学研究和学习，审阅了数百项研究和支持文献，并见证了许多与这些结论一致的案例和趋势，我认为我不能忽视这些发现，并有责任告诉大吉。 虽然我的许多结论无 ………………………………