BMJ：哈佛团队发现，每周吃142克黑巧克力的人，患2型糖尿病风险下降21%丨临床大发现

主要观点总结

本文介绍了牛津大学和哈佛大学的研究团队关于饮食与2型糖尿病风险的研究。研究表明，40岁之前控制好饮食和适度运动对降低患2型糖尿病的风险至关重要。此外，多吃黑巧克力可能降低患2型糖尿病的风险，而牛奶巧克力与2型糖尿病风险基本无关。研究还发现，黑巧克力摄入量的增加与体重变化无关。

关键观点总结

关键观点1: 牛津大学的研究指出，40岁之前患2型糖尿病的人死亡风险显著增高。

强调了早期预防2型糖尿病的重要性。

关键观点2: 哈佛大学的研究发现，多吃黑巧克力可以降低患2型糖尿病的风险。

这一发现基于近20万人的数据，显示每周吃5份及以上黑巧克力的受试者患2型糖尿病的风险降低了21%。

关键观点3: 牛奶巧克力与2型糖尿病风险基本无关，但摄入牛奶巧克力与体重增加呈正相关。

这项研究还指出，黑巧克力摄入量的增加与体重变化无关，而牛奶巧克力摄入量的增加会导致体重随时间增加。

文章预览

*仅供医学专业人士阅读参考 前不久，我们介绍了牛津大学团队的一项研究成果。 建议大家 在40岁之前，尽量控制好饮食，保持适度运动，降低在40岁之前患2型糖尿病的风险 。 因为牛津团队这个研究发现， 不到40岁就确诊2型糖尿病的人，死亡风险竟飙升到同龄普通人的3.7倍；相对死亡风险增加程度远超40岁之后确诊的人，尤其是年龄在25到35岁之间的年轻人 [1]。 那预防2型糖尿病的方法，除了管住嘴、迈开腿之外，还有没有其他让人愉悦的办法呢？ 可能真有！ 近日，由 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院Qi Sun 领衔的研究团队，在著名医学期刊《英国医学杂志》（ The BMJ ）上发表一项重要研究成果[2]。 他们在 分析近20万人的数据后发现，与从不或很少吃巧克力的人相比，每周吃5份及以上巧克力（1份相当于28.35克）的人患2型糖尿病的风险降低了10% 。 具 ………………………………