观察血糖

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我最近买了个动态血糖仪，开始观察血糖。 APP上的正常区间在3.9到7.8，超过7.8就算超标了。到目前为止，观察了3天，简单记录一下。 第一天，早饭和晚饭超标了，午饭非常稳。超标的原因应该是早晚饭前吃了水果。我家有饭前吃水果的习惯，我爸妈都坚持在饭前吃，我在书上看的是应该饭后吃。我妈还说有专家说该两餐之间吃。那是最错的。我用亲身实践让自己明白：甜的水果只适合在饭后吃。 不过这也有个问题 ，刚吃饱饭，你可能不想吃水果了。 第二天，稳如老狗。三餐之后血糖峰值是7.7。也就是说，血糖连续24小时在7.7以下。我有意没饭前吃水果，饭后也只是简单吃了一点，并散步30分钟。看到这个数据，我得意忘形，发了朋友圈，说“人不控糖糖自控”。夜里吃了西瓜，没想到仅仅两小块西瓜，就让血糖飙到7.6，等于晚餐三荤一素半碗米 ………………………………