伸展紧绷的腰大肌未必总是好主意

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很多时候一提到腰大肌，大部分人就想到这是屈髋肌，应该多做伸展。小编最近在阅读腰大肌与腰痛的文献资料，发现一篇讨论伸展紧绷的腰大肌是否恰当的文章，里面提到伸展腰大肌与放松腰大肌之间有何差别？非常有意思，分享给大家。 腰大肌承担了许多重要工作。就结构上来说，它负责稳定脊椎，并屈曲髋关节。它也协助髋关节的外转与内收。另一个重要特征是，腰大肌连接了双腿与脊椎，这暗示着双腿的状况可能会对脊椎带来影响。 当腰大肌承担这么多责任时，意味着它很容易因过度操劳而变的紧绷。 我们往往倾向把腰大肌视为加害者，因为紧绷的腰大肌会将脊椎拉离原本的位置。但实际上，它也可能是受害者。当躯干前、后侧的肌肉都参与协助维持身体 ………………………………