糖吃多了可能毁全身？！不一定，这3种“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖、预防便秘

文章预览

点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 糕点、蛋糕、饼干、糖果 这些高糖分的食物你爱吃吗？ 慢着！糖吃多了可能毁全身 吃糖究竟对身体有哪些不良影响？ 所有的糖都是“坏糖”吗？ 并不是！ 这3种糖属于“好糖” 帮你 改善血脂、平稳血糖 缓解和预防便秘 就在文末～ 小圈这就带你去详细了解一下！ 余焕玲 首都医科大学公共卫生学院 营养与食品卫生学系 教授 划重点 01 糖吃多了可能毁全身 1.增加患癌症风险： 甜食与某些癌症虽没有直接关系，但它们却可能是癌症的潜在诱因。 糖吃得过多，会引起肥胖，而肥胖是多种癌症的诱因。 2.增加营养不良风险： 过多食用甜食，会使血糖升高，抑制食欲。此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此， 糖摄入过多，可能会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。 3.增加患心 ………………………………