越坏越长寿！10个坏习惯让你年轻20岁，99%的人不知道~

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来源：品味生活与健康文化 点击上方 绿标 即可收 听财秘朗读音频 好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻！ 1、自言自语、爱闲聊 自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。 常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！ 2、总伸懒腰 伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。 3、缓叠被子 据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质 ………………………………