如何能不午睡，还元气满满地工作？

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点上方绿标即可收听主播小米朗读音频 ◆   ◆   ◆ 文 |  谧娘 小Z是我朋友圈里典型的“又忙又美”的姑娘。 她是一家外企的小中层，念着在职研究生，还开了一个公众号，分享美好的生活细节和穿搭心得，不到半年就攒了小几千粉丝。 我时常觉得她特别厉害，好像不用休息，永远都在元气满满地工作。 短短的午休时间里，所有人都困得七晕八素，要么窝在办公桌前，要么挣扎着猛灌咖啡，她却还能气定神闲，神志清醒。 作为一个同样每晚睡足七八小时，不午睡就困得抓狂，睡醒了还是困得抓狂的人，我表示不服。 她不以为然，摊摊手：“人类本来就没必要午睡啊，只要你保证了基本的睡眠时间和睡眠质量，再做到下面这几 ………………………………