今天起，万州人午睡请调整一下！

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当代上班族日常， ▼ 早上闹铃响， 起不来，根本起不来。 中午闹铃响， 睡不够，根本睡不够。 说起午睡的好处， 那可真不少。 但是！ 虽然午睡好处多！ 千万不要过度午睡！ 午睡宜小憩， 一般睡10 至 20分钟 是比较有益的， 建议最长 不可超过30分钟。 另外， 餐后立马睡觉 容易导致消化不良诱发胃炎， 也可能引起食物反流， 引发反流性食管炎。 建议在 吃完午饭20至30分钟后 再开始午睡， 同时， 并不是所有人群都适宜午睡。 你一般午睡多少时间？ 欢迎评论区留言讨论。 来源 ：健康中国、CCTV生活圈、无锡博报 编辑： 章容 编审：段志、 杨元刚 ………………………………