十佳营养师 | 糖尿病人饮食要注意什么？

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刘言  首届十佳营养师 今年在中国营养科学大会暨全球华人营养科学家大会上正式发布的 《中国糖尿病膳食指南（2017）》 正好可以解答这个问题。这是我国首部糖尿病膳食指南，是广大糖尿病患者的福音。 《中国糖尿病膳食指南（2017）》旨在传播正确的糖尿病饮食理念，帮助广大糖尿病患者合理饮食、运动，控制血糖。 该指南主要包括以下几点推荐： 01 吃、动平衡，合理用药，控 制血糖， 达到或维持健康体重 糖尿病患者应注意能量摄入和能量消耗保持平衡 ，每日能量供给量与年龄、体型、劳动强度等因素相关，一般来说： 规律运动，以有氧运动（快走、慢跑、游泳、骑自行车等）为主，每周至少3次，每次不少于20分钟。 成人体质指数BMI应维持在18.5~23.9kg/m2之 ………………………………