有声书7.2 ｜ 三种训练（二）

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挣脱习性的魔爪 佛陀曾经讲述“十善行”，也就是十种有助于个人成长与社会和谐的正面行为，其中包括三种“身体”的行为，四种“言语”的行为，以及三种“心意”的行为。佛陀更进一步说，如果我们能把“觉察”与“觉性”注入所有“身”、“语”、“意”的行为中，那么更棒的事情就会发生了——我们将会有能力挣脱习性的魔爪。每当我们发现自己又在重复那一套戏码，在认出这点的当下，习性的动力就被瓦解了。如果我们能觉知到自己习惯模式，每当某种习惯再度出现时，例如在愤怒之下采取的某种惯性反应，将会与从前大不相同，因为它的力道与坚实性都已不同。当我们把习性的掌控力松解开来，就会生起更多宁静、清澈、正面的心境。相反地，若是粗 ………………………………