高考来了，这份“考期生活指南”请收藏！

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2024年高考已到，考生要保证体力、补充脑力，如何科学安排饮食和作息？这些方面要注意。 考前饮食这么吃 高考正值初夏，天气炎热，食物易于滋生细菌，发生食物中毒的风险也随之增加。这期间考生饮食最重要的就是避免发生食物中毒或肠道疾病。 用餐地点“两优两不两少” 家里、学校食堂是就餐的最优选择。 不在路边露天摊点、不到无证和食品安全状况差的餐馆用餐。 尽量减少在外就餐和点外卖的频次。 饮食做到“三要两避免” 食材要新鲜：选择新鲜的食材，现吃现做，尽量不食用剩饭剩菜。 饮食要清淡：烹调以清淡为主，少用油炸、煎烤等方式。 蔬果要卫生：生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净，如发生局部变质、腐烂等问题不要食用。 避免尝鲜：尽量避免尝试以前未吃过的食物，以免引起突发的食物过敏。 避免生冷食物：不 ………………………………