保护膝关节，别忘了腘绳肌

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 王明刚 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia 膝关节的不适困扰了很多的朋友，他们通常会去医院做一些医学检查，在医院一通筛查之后，大夫告诉他们，“你的膝关节没什么大问题，回去歇一歇、养一养，锻炼一下腿部肌肉力量就可以了”。 的确，腿部肌肉力量不足会造成我们膝关节稳定性下降、应力不均，进而导致膝关节的过度磨损，随着时间的推移可能会演变成膝关节的慢性疼痛。 膝关节是由 股骨、胫骨 、髌骨构成的人体最大且构造最复杂、损伤概率较大的关节，一旦它出现问题，对于我们的影响无论是心理上还是身体上都是不可忽视的， 所以对于膝关节的保护是非常重要的。 对于腿部肌力练习，很多朋友存在一个误 ………………………………