2025 年的开端，我们来做点什么提高工作能量，加速进入心流，让情绪积极起来

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上个月发微博和公 众号推荐， 带了接近 200 单「有效努力训练营」。898 一单，不便宜。 我请暂停实验室帮我收集训练后的用户评价，在这些好评里你能看见： 1、不再关注错误带来的不适，而是关注怎么从错误中累积经验，抗压性神奇地变高了。 2、上午累得要死，下午使用训练中学到的有效休息方法后，能量满满地做了六个番茄时钟（训练前一天只能做 3-4 个番茄时钟）。 3、训练后进入了心流，工作时 “根本不想停下来”，但在训练前 “我是无比抗拒它的”。 4、认为训练兼具专业性与趣味性，专为解决问题而生，堪比阅读优质论文的医学生。 5、有了积极向外界求助的情绪，勇敢拒绝别人的情绪，即便做吃力的任务依然平静（甚至想夸夸自己）的情绪。 6、 给自己带来了颠覆性的改变，愿意积极寻求外部资源的帮助，感叹有效努力训练不愧 ………………………………