从阻力训练到运动场：动态对应性如何精准提升运动表现

文章预览

⬆️ 公众号界面有推荐书籍和博主做的周期计划模板，需要的可以进入够买⬆️ 参考文献 原文标题 ：Dynamic Correspondence of Resistance Training to Sport: A Brief Review 原文作者 ：Dylan G. Suarez, John P. Wagle, Aaron J. Cunanan, Robert W. Sausaman, Michael H. Stone         在运动表现优化中，阻力训练的作用不可忽视。正确应用“动态对应性”原则是实现训练效果与比赛表现紧密联系的关键。这一概念由运动科学家尤里·维尔霍尚斯基提出，通过分析运动与训练的匹配性，教练可以更好地设计训练内容，增强对实际运动表现的转移效果。 1. 动作幅度和方向 背景与核心理念：          动作的幅度和方向是动态对应性中最基本的要素。幅度指的是动作的运动范围（Range of Motion, ROM），方向则指的是施力的方向。在阻力训练中，动作的幅度和方向决定了肌肉的使用方式和肌 ………………………………