如何更科学地练习瑜伽？

主要观点总结

本文介绍了小歪多年来的瑜伽教学经验和课程分享，包括拜日式序列精讲、瑜伽呼吸法和经典体式精讲的详细内容。文章还提到了瑜伽的难点和如何更好地练习瑜伽的建议。作者还分享了自己在瑜伽练习中的一些心得和感悟。

关键观点总结

关键观点1: 瑜伽教学的经验分享

小歪分享了自己多年来的瑜伽教学经验，包括拜日式序列精讲、瑜伽呼吸法和经典体式精讲的详细内容。

关键观点2: 瑜伽的难点

系统地学习瑜伽的难点包括每个体式的复杂性、身心整合的能力、呼吸的运用等。

关键观点3: 如何更好地练习瑜伽

作者分享了练习瑜伽的一些建议，包括注意身体细节、跟随呼吸、保持平衡等。

关键观点4: 课程介绍

作者介绍了拜日式序列精讲、瑜伽呼吸法和经典体式精讲的详细内容和大专栏及子专栏的价格和上线时间。

关键观点5: 作者感悟

作者表达了对瑜伽的热爱和研究兴趣，并鼓励读者在瑜伽练习中保持积极态度。

文章预览

大家好，我是小歪。 在过去的很多年，瑜伽一直都是我个人训练和教学中的重要内容。虽然由于各种原因， 我已经有一段时间没有进行专门的瑜伽教学，但我从来没有停止过瑜伽练习，基本每天都练。 由于我深知瑜伽练习的功能和好处， 在日常的私教和其他课程中，在设计课程方案时，我常常会加入各种瑜伽体式。 虽然从严格意义上来说，这并非瑜伽教学，但也让学员在潜移默化中体验到了瑜伽练习的妙处。 不过，系统地学习瑜伽并不容易，总体来说，有这么几个难点： ① 瑜伽的每一个体式都不简单，即便有些体式从外观上看起来似乎很容易； ② 瑜伽区别于体操和舞蹈，它是身心整合后的一系列动作的呈现状态，不强调表现形式，更需要我们具备向内关照的能力。 ③ 瑜伽一系列体式大都属于全身整体性动作，身体的每个位置的细节变化， ………………………………