想要穿衣显瘦，脱衣有肉？！只需要练好这几块肌肉！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-03-03 16:55

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在帅比界最远的距离就是买家秀VS卖家秀说到底还不就是身材今天MAX总结一套独家穿衣显瘦，脱衣有肉秘籍各位型男接班人快点马一下 ▼ 所谓穿衣显瘦，脱衣有肉并不是指单纯的肌肉身材凭良心讲，像大屌哥这样的维度穿衣还是显得有点壮纵观肌肉界，孔侑阿加西的身材其实就符合这个标准穿上衣服是这样的想把衣服穿好看需要练哪些肌肉 ▼ 肩昨天就说，许多肌友都会忽视肩部训练因为它真的！很难练！！！通俗意义上的肩部肌肉其实是三角肌+斜方肌在视觉上它们总是统一的三角肌分为前束、中束、后束只用最经典的训练动作就可以把它们打造得十分饱满（1）站姿哑铃侧平举先以哑铃最小重量做该动作25次重复三组，将肩关节预热取12RM重量，重 ………………………………

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