这种营养素，超一半的孩子没吃够！一旦缺少会降低免疫力，秋冬季千万要当心

主要观点总结

文章介绍了秋冬季节预防流感需注意补充维生素D，尤其是维生素D的重要性以及补充方式。文章提到了维生素D缺乏的影响、有效补充方式、不同年龄段补充剂量等问题，并推荐了一款口碑好的维生素D补充剂。同时提供了关于维生素D补充的一些常见问题解答。

关键观点总结

关键观点1: 维生素D的重要性及缺乏影响

维生素D对免疫系统、骨骼健康等方面有重要作用。缺乏维D会导致免疫力下降，容易感染呼吸道、肠道、皮肤等疾病。

关键观点2: 维生素D的有效补充方式

除晒太阳外，可以通过摄入维生素D补充剂来补充。选择补充剂时，要注意成分、剂量及安全性。

关键观点3: 不同年龄段维生素D的补充剂量

各个年龄段所需维生素D的剂量不同，需要根据年龄选择合适的剂量。过量摄入维生素D会导致中毒，需要注意控制剂量。

关键观点4: 推荐的维生素D补充剂

文章推荐了一款口碑好的维生素D补充剂，并详细说明了其优势。

文章预览

育学园提醒 秋冬流感季来临之前 除了打疫苗 也要做好这件事... 我们都知道， 缺乏维生素D会 影响钙吸收、骨骼健康、肌肉性能 ，导致 孩子成长发育受阻。 老了还容易跌倒、骨质疏松...... 图源：网络 而大家不知道的是，缺乏维D还会 导致免疫力下降 ： 维生素D在免疫系统的多个方面都发挥着作用，包括调节免疫细胞的功能、增强抗菌肽的产生、促进T细胞和B细胞的发育，以及增加抗体的产生等。 最明显的表现就是， 面对呼吸道、肠道、皮肤等感染性疾病时，会更加易感！ 秋冬季节是流感高发期 ，学校、商场、公共交通等人多聚集的场所，非常容易传播呼吸道疾病。 想要更好地预防流感， 除了给孩子按时接种流感疫苗，生活中也要保证充足的维生素D摄入，防止免疫力下降。 人体所需维生素D约 90% 由皮肤合成 ，而现代的城市生活让大家户外活 ………………………………