这个时间点锻炼，能预防癌症！转发收藏→

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点击上方 蓝字 关注,更多惊喜等着你 上午运动不好吗？中日友好医院骨科副主任医师陈星佐介绍，年轻人及健康人群可以选择早上的时间段运动。 2022年11月发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，一项涵盖超8.6万人的大规模前瞻性队列研究显示，无论日常体力活动的总量如何， 早晨锻炼（上午8点～10点左右）与最低的冠心病和中风风险相关，能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险 ，尤其是女性，“健康性价比”更高。 具体来说，早上8点左右锻炼能使患冠心病风险降低11%； 而在早上10点左右进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发生率分别显著下降16%、17%和21%。 在降低心血管疾病风险方面，早上10点左右是运动的最佳时间点 。 早上运动的好处不仅能改善心血管健康，甚至 还有预防癌症的效果 。 有研究显示，与不运动的人相比， 在清晨8 ………………………………