觉悟的勇气：让正念存在于每一个当下

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随时持有正念 壹｜ 严格看管每个念头 一位名叫班的修行人 在他晚年时， 有一次，许多有学问的僧众 及学者被邀请到西藏南部 遍尤地方的一户富贵人家修法 并接受供养。 班坐在这长列僧众中间， 座位是依长幼顺序排定的。 在当时，供养品都是各别分送到每位喇嘛面前。 侍者们沿着行列， 从前头最年长开始直到后面最年轻的一位。 班注意到，正在分配的酸乳酪是上等的质料做成的， 他怕轮到他时已经没有了。 接着，他发现自己 竟有如此贪欲、不合宜的念头， 便对自己喊道：“贪嘴的家伙！真是贪吃！” 班立刻伸手将面前桌上的木碗倒扣起来。 当侍者提着酸乳酪壶来到班面前， 请他将碗放正时，班拒绝了， 解释道：“我贪婪的心已经享用过酸酪了。” 以这种方式，像班这类的修行人， 严格地看管自己的每个念头、 言语和行为，使一切言 ………………………………