只吃米面你就亏大了！这3种主食常吃，养胃健脾防便秘

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问大家个问题：你们平时吃啥主食？   米饭？面食？   可能大部分人都是上面的答案~   如果你只吃米饭和面就太可惜了，有好3种主食不仅管饱，而且营养价值、养生作用也不赖！ 小米：补虚安神又养胃   李时珍认为小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以“补虚、健脾、和胃、安眠”。   因此，非常适合老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子   具体来说，小米可以 补肾益精、补益健体、安神助眠、滋补脾胃和产后补虚 。   需要提醒的是， 虚寒和气滞者不适合吃小米 。   气滞： 生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为，情志不畅会导致一时气滞； 虚寒体质： 典型特征是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，大便稀薄。如果确实爱喝， ………………………………