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呼吸，是我们与生俱来的能力 ，它不仅维系着我们的生命，也是连接身体与心灵的桥梁。 当我们将注意力 集中在呼吸上时 ，我们能够感受到身体的每一个细微变化，从脚趾，到头顶，每一个部位都在呼吸的带动下，逐渐放松。 当我们的注意力随着呼吸， 游走于身体之间时 ，我们会发现那些平日里被忽视的紧张和疲惫，在呼吸的节奏中慢慢消散。 随着呼吸的深入 ，我们的身体会变得更加放松，心灵也变得更加宁静，更加清晰，更加敏锐。 适合这样的你：几乎适用于所有人群 不妨在每天的某些时候，给自己5分钟的时间，去感受那份久违的放松和宁静。让我们的身体和心灵， 都得到一次深深的滋养和恢复。 — TO BE CONTIN UED— # 练习完感觉胸闷怎么办? 第一：可能是由于身体等器质性原因造成的，可以去医院进 行相关检查； 第二：可能是在练习
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