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丹田功，又称蹲猴势，属于形意拳中的一个功法。 形意拳向来重视丹田功，常言道，'拳无丹田功，终生一场空'，说明了丹田功的重要性。 形意拳内各派别练丹田功的方法不尽相同。 一、 搬丹田 舒筋活络，气大循环，接通任、督，即小周天。起势两脚平行，与肩同宽（图1）。 眼向前看（看与眼同高的一定日标，身下蹲时，自然成仰面往上看，吸气。起立时，又自然成眼向前看，呼气），两手手心向前，随身体蹲，手指尖抵地（图2）。 同时，以意导气，引气经尾闾、夹脊、玉枕上提;仰面往上看，提气至额颅。起立，气下降时，以意导气，引气经印堂、水沟、承浆、膻中至丹田;两手掌十指微张，紧扣于小腹（图3）， 小腹向前顶，呼气，收下颔（所谓内外天地翻，天收地出。这儿内天指陶，内陆指腹;外天指天庭，外地指下颌），头上.顶，眼向
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