低谷时如何自救？这是我试过最有用的方法

文章预览

我与心理咨询的故事到目前为止，大致走过三个阶段。 从排斥，到尝试，再到后来的勇于探索。 我终于可以向朋友们讲述我的经历，告诉他们： “你现在的辛苦我能理解，我的经验或许对你有些帮助。起码你能知道，我和你一样孤独，但会好的。” 最早与心理咨询产生关系，是2018年左右。 机缘巧合，我在大学期间认识了一些心理学从业者，也在朋友当时新成立的心理工作室帮忙。 那时，我偶然参加了一个寻找“三个我”的催眠练习。 我始终记得，在看到潜意识里那三个关于“我自己”的场景之后，我是流着泪睁开眼睛的。我不知道为什么，但非常震惊。 实际上，那段时间我整个人的状态很紧绷，或者说经年累月，我已经紧绷到了某个临界点，只是尚未意识到。 用我的咨询师后来描述过的那样，我是孤独而焦虑的好学生，被放在神坛上的工具 ………………………………