3 个变老表现，从睡觉开始！如果一个都不占，证明你还年轻！

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一个人的衰老不仅仅反映在外表上，尽管面部可以通过护肤、医美等方法来延缓衰老。然而， 判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化—— 睡眠。 随着年龄的增长，与年轻时相比，一个显著的变化是睡眠质量的改变 。3 个睡眠变化标志着变老的进程，如果你一个都不占，那证明你还很年轻！ 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 3 个变老表现，从睡觉开始！ 1 睡眠时长的减少 你每天睡眠时间多久？8 小时、6 小时，还是 5 小时？随着年龄 的增加，人的睡眠时长确实会减少。很多人年轻时一觉睡 8～9 小时，上了年纪后睡 5～6 小时就醒了。 根据《美国睡眠医学会》的数据来看，婴幼儿所需的睡眠时间最多， 随着年龄的增长，人类的睡眠时间呈现减少的趋势。 2000 年《美国医学会杂志》发表了一项临床研究发现，随着年龄 ………………………………