主要观点总结
本文讲述了面对退休和老年，如何做好准备迎接人生的下半场，包括身体和心理上的准备，以及如何规划退休生活，保持社交圈和追求梦想等。
关键观点总结
关键观点1: 退休规划的重要性
退休是人生的重要阶段，提前规划可以帮助人们更好地适应退休生活，降低对未来生活的不确定性，获得更好的退休调适，促进健康与生活品质。
关键观点2: 老年期的身心变化
老年期会面临身体和心理的变化，如身体机能的衰退、社交圈的缩小、心理失落等，需要积极面对并寻找解决方法。
关键观点3: 如何面对老年期的挑战
面对老年期的挑战，需要做到以下几点：提前预备，找到自己新的梦想；保持社交圈，找到可以依靠的朋友；关注身体状态，保持健康的生活方式；继续追求梦想，活出自己的精彩人生。
关键观点4: 幸福退休，优雅老去
要为自己的人生下半场做好预备，关注身体、心理和社交方面，以及坚持对梦想的追求。老年期是一个自我整合的过程，保持一颗日日精进的心，就能活出自己的灿烂人生。
文章预览
▲图片来源： Jean Jacques Sempe 导读 人人都想退休，但是我们真的准备好了吗？ 父母退休后，状态有发生变化吗？ 研究发现，46%的退休者不提前规划，只是顺应外界的规范，时间到了就退休；也有38%的人像赖念华老师一样，对退休生活提前进行规划。退休规划是非常重要的，有三方面的好处： ❍ 降低退休人员对未来生活的不确定性； ❍ 获得更好的退休调适； ❍ 促进健康与生活品质。 赖念华老师还建议，要提前预备，在退休前找到自己新的梦想，在孤独来临前找到可依靠的朋友。 cinian ▲ 点击观看【此念读书】视频号 赖念华 台湾台北教育大学心理咨商系荣休教授 日本京都立命馆大学国际客座教授 国际傅尔布莱特学术交流基金会之资深学者研究奖 台湾心理剧学会认证的训练师及导演 2019年台湾心理治疗联合会「终身奉献成就奖」 ▲图片来
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