健康一点通 | 多思多虑真的很伤气血；每天多走走路算锻炼吗？

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凤凰FM - 时代新知，生活头条 点击上方“按钮”，收听今日音频 多思多虑真的很伤气血 中医认为，思虑过度、经常操心会损伤脾气。生活中有些人容易陷入不良情绪中，下意识地把当下的难过和某一事件联系起来，并反复回味、咀嚼。这个习惯会不知不觉耗损气血，时间长了容易引发头晕、手脚麻木等躯体症状。建议大家戒掉“反刍思维”，遇到烦恼事时多倾诉，争取沟通和理解，或者通过运动等方式调整。 每天多走走路算锻炼吗？ 一项刊登在《英国运动医学杂志》的新研究发现，每天多走路，真的能延寿。40岁以上人群每天步行111分钟，保持4.8公里/小时的速度，最多可延寿11年。 长按上方图片识别二维码，体验【健康生活】 每日掉发100根 以内是正常的 人的头发每日自然脱发量约在一百根以内，这属于生理性脱发。北京大学人民医院皮肤科主 ………………………………